中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生。
这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,
被比做精美的锦,共八段动作、故名八段锦。
第一式:两手托天理三焦 第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举 第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火 第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力 第八式:背后七颠百病消
本次活动由梁彩明老师主讲,让更多人了解锻炼八段锦的好处
梁彩明老师一对一讲解,更正站桩姿势
八段锦属于健身气功,并不属于武术范畴,并不能达到什么“打通任督二脉,练就绝世武功”的功效,
主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,达到强身健体、防病治病的目的。
而中医认为,人体经络堵塞,就容易引发病痛,打通经络后,能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气,
使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑,保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡,就会有浑身轻松,轻易不会得病。
也就是说,当你练八段锦感觉身体变好了,正是经脉慢慢打通的过程。
温馨提示:初学的人动作还不熟练时,只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸,尽量不憋气、用腹式呼吸。
随着动作打开和熟练,在动作里“找”呼吸,身体更能受用。